[...] w proszku, raz jaglanke na tym robiłem to się przypalała jak poyebana xD Ogólnie większość produktów sklepowych typu PROTEIN / HIGH PROTEIN uważam za wyj...kę. Taki np. serek wiejski ma 4gramy białka więcej a kosztuje x2 w stosunku do zwykłego. To tak samo jak magiczne EKO, BIO i inne określenia mające na celu głównie wyciąganie hajsu z [...]
[...] spożywcze, 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/9270b2db6d2048afa4b49bc805d16f55.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d97cafe5b79e4b0cbf7801b152f9ff7e.jpg Drugie śniadanie: serek wiejski z warzywami i szczypiorkiem 200 g Serek twarogowy, ziarnisty 200 g Pomidor 100 g Ogórek Obiad: pieczone nogi z kurczaka i warzywa 500 g Noga (udo) [...]
[...] 15 g Orzechy brazylijskie 150 g Truskawki, mrożone 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/61e0aedf5ba447beb935f093ccccf6db.jpg Drugie śniadanie: serek wiejski z warzywami i szczypiorkiem 300 g Serek twarogowy, ziarnisty 200 g Pomidor 100 g Ogórek /SFD/Images/2015/12/31/153f9bf24c6b47bfa6d47406c1c993b2.jpg Obiad: [...]
jak wyjasnic takie cos: serek wiejski krasnystaw - 105kcal/10B/5W/5T serek wiejski piatnica - 97kcal/11B/2W/5T liczac kcal z piatnicy wychodzi jak trzeba, liczac z krasnegostawu nie wychodzi za nic! poza tym skad taka rozpietosc co do ilosci WW?hmm tylko nie piszcie zeby kupowac z piatnicy bo wychodzi liczenie i ma mniej ww po prostu mnie to [...]
[...] 15 g Oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/12/31/a1f3f4fa79c740c7937d903156fa17c7.jpg potreningowy: syr wiejski, odżywka 30 g białko, odżywka 200 g serek wiejski 25 g żurawina 20 g jagody goji /SFD/Images/2015/12/31/aaa37928667a42b29707fbda6393209c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/3c8f555b4932484fa3d5183eb3728371.png PLECY: [...]
[...] 15 g Orzechy brazylijskie 150 g Truskawki, mrożone 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/68033e2196d04056b6c87a08d3dd6ad9.jpg Drugie śniadanie: serek wiejski z warzywami i szczypiorkiem 300 g Serek twarogowy, ziarnisty 200 g Pomidor 100 g Ogórek Obiad: pieczone nogi z kurczaka i warzywa 450 g Noga [...]
[...] z odżywką białkową 60 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 15 g Orzechy brazylijskie 150 g Truskawki, mrożone 200 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu Drugie śniadanie: serek wiejski z warzywami i szczypiorkiem 300 g Serek twarogowy, ziarnisty 200 g Pomidor 100 g Ogórek Obiad: pieczone nogi z kurczaka i warzywa 550 g Noga (udo) kurczaka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A sie nawp*****lałem %-) Jednak poszły te jaja bo nie za bardzo nic innego %-) 250g makaronu durum syci ;d Ale tak po pół godziny dało by rade jeszcze cos przegryzc ;d Serek wiejski to bym zjadł ;d